手机引起的健康问题TIP7

우리나라의 스마트폰 보급률은 79.4%로 OECD 회원국의 평균보다 4.6배나 높은 수치다. 잠들기 직전까지 우리나라 사람들은 하루 평균 4시간 가까이 스마트폰을 사용하고 있으며, 출퇴근, 등하교 등 이동시간과 휴식시간 등 틈날 때마다 스마트폰을 이용하는 것으로 나타났다.

韩国的手机普及率为79.4%，比OECD会员国平均水平高了4.6倍。一直到上床睡觉为止，韩国人每天平均使用手机的时间接近4个小时，上班、下班、上学等活动的时间和休息的时间，只要有空的时候，就会使用手机。

이미 일상생활에 깊이 파고든 스마트폰. 편리함을 주는 것도 사실이지만 스마트폰 중독이라 할 정도의 과다 사용으로 인한 건강문제도 많아 주의가 필요하다.

手机已经深深的融入到我们的日常生活中。虽然手机带给我们便利是事实，但是由于没有限度的使用，会给我们带来很多健康文字，我们要更加注意。

 

◆ '스마트폰' 때문에 생긴 건강 문제

◆手机引起的健康问题

1. 디지털 격리 증후군= 스마트폰으로 소통하는 것이 직접 만나는 것보다 더 편하게 느껴지는 것을 디지털 격리 증후군이라 한다. 직접 만나서 함께 있을 때도 서로 얼굴을 마주하고 이야기하기보다는 각자 스마트폰만 하기 바쁘다.

1. 数码隔离综合症=感到使用手机交流比直接见面交流更方便，这就叫做数码隔离症候群。即使见面了，比起面对面聊天，更忙于玩自己的手机。

2. 팝콘브레인= 스마트폰으로 게임이나 동영상을 많이 하면서 빠르고 강한 것에는 익숙하고 현실 속의 느리고 약한 자극에는 뇌가 반응하지 않게 되는 것을 팝콘브레인이라 한다. 강한 자극에만 뇌가 반응하고 현실에는 주의력이 떨어지고 무감각해지는 특성을 보인다.

2. popcorn brain现象=经常用手机做游戏或者看电影，对快速强度很大的东西很数次，对现实迟钝，大脑对微弱的刺激没有反应，这就叫做popcorn brain现象。这种现象的特点就是大脑只有对强的刺激有反应，对现实生活的注意力下降，没有感觉。

3. 수면장애= 스마트폰을 잠자리에서도 계속 보다 보면 뇌를 자극해 수면시간은 줄어들고, 숙면을 하지 못해 수면장애에 시달릴 수 있다. 스마트폰 등 전자기기에서 나오는 불빛인 블루라이트는 수면을 유도하는 호르몬의 분비를 억제하여 수면장애를 자극한다.

3. 睡眠障碍=即使在床上还在继续玩手机，会刺激大脑，减少睡眠时间，无法入睡，造成睡眠障碍。手机等电子产品中发出的蓝光会遏止诱导睡眠的荷尔蒙的分泌，造成睡眠障碍。

4. 시력저하, 안구건조증= 스마트폰을 가까운 거리에서 보면 근시가 진행될 수 있으며, 눈 깜빡임이 적어 안구건조증이 생길 수 있다. 불을 끄고 어두운 곳에서 스마트폰을 보면 눈의 피로도가 증가되고, 근시, 안구건조증 등이 더욱 악화될 수 있다.

4. 视力低下，眼球干燥症=近距离看手机，会造成近视，眨眼次数变少，还有引起眼球干燥症。关灯后，在黑暗的地方看手机，会增加眼部疲劳，还有造成近视、眼球干燥症等的恶化。

5. 거북목 증후군= 스마트폰을 오랜 시간 눈높이보다 아래로 내려다보는 잘못된 자세는 자연스러운 C자형 커브의 경추를 거북목처럼 변형시킬 수 있다. 거북목 증후군은 목과 등 근육에 영향을 끼쳐 두통, 어깨통증, 허리통증 등을 유발한다.

5. 高领综合症=长时间低头看比头部高度低的手机，这是不正确的姿势，这会使自然C型的脊椎变形成乌龟脖子那样。高领综合症对脖子和背部肌肉都有影响，还有诱发头痛、肩膀痛、腰痛等症状。

6. 손목터널 증후군(수근관 증후군)= 손가락이 저리고 통증이 있으며, 감각이 저하되거나 작열감(타는 듯한 느낌)이 느껴지는 손목터널 증후군은 스마트폰을 과도하게 사용해 손목에 무리가 가고, 손목 근육을 경직되게 만들고, 손의 감각과 운동기능을 담당하는 정중신경에 압력을 가해 각종 신경 증상을 동반한다.

6. 腕管综合症=手指麻木、感到疼痛，感觉下降或者感到灼热感（被烧的感觉），这就是腕管综合症，长时间过度使用手机，不合理使用手腕，使手腕肌肉僵硬，对管理手部感觉和运动机能的中枢神经产生压迫，引起各种神经疾病。

7. 감정 교감 저하= 어린아이가 사람과 소통하지 않고, 스마트폰 등을 너무 많이 보게 되면 다른 사람의 감정을 읽는 능력이 떨어진다고 미국 UCLA대학 연구팀이 발표한바 있다. 또한, 실험 참가자 중 절반을 스마트폰, 컴퓨터 사용 등을 금지하여 자연 속에서 5일 동안 생활하게 한 결과 공감능력과 타인의 감정을 이해하는 능력이 개선된 것으로 나타났다.

7. 感情交感降低=美国UCLA大学研究小组发现，小孩子不和别人交流，经常看手机的话，读取他人感情的能力就会降低。另外，禁止一半的实验参加者使用手机、电脑等，自然地生活5日后，实验结果就是他们的共感能力和理解他人感情的能力都得到了改善。