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限制热量摄取量=虽然每日建议热量摄取量超过2000，但是根据美国华盛顿大学的研究表明，热量限制在1400~2000卡的时候，对心脏健康很有好处。能够维持年轻15年的心脏机能。
이 대학의 의과대학 루이지 폰타나 교수에 따르면 얼마나 먹느냐 못지않게 어떠한 영양분으로 칼로리를 채우는가도 중요하다. 탄산음료나 흰빵처럼 영양가가 없는 음식으로 칼로리를 채워서는 안 된다는 것이다.
华盛顿大学教授表示，通过什么营养素摄取热量和吃多少一样重要。通过碳酸饮料或者面包之类没有营养的食物来摄取热量是不可以的。
