◆힘이 솟아나게 활동을 많이 해라=만약 전화 통화를 하고 있다면 일어나서 걸어 다녀라. 엘리베이터를 타는 대신 계단으로 올라가라. 목소리에도 힘을 더 넣어라. 잠깐 짬을 내 10분 정도 씩씩하게 걸어라.

◆多活动让你更有力气=如果在打电话的话，那么站起来来回走动。不要坐电梯，去走楼梯。在声音上也用些力气。抽些时间快步走10分钟。