참치는 DHA와 단백질 등 아이들의 성장기에 필요한 양질의 영양이 포함되어 있으면서도 주변에서 통조림으로 쉽게 구할 수 있고, 아이들이 좋아하는 다양한 맛의 요리로 활용이 가능하다는 장점이 있지요. 오늘은 이 참치캔 한 개로 만들 수 있는 아이들이 좋아할 한입 크기의 간식들을 소개합니다. 바쁜 아침이나 출출한 오후 준비하면 좋을 메뉴랍니다.
金枪鱼虽然包含着DHA和蛋白质等孩子成长所必须的优质营养，但是在周边却不容易买到罐头包装的金枪鱼。可以做出孩子喜欢的多种口味的食物是它的长处。今天为大家介绍一种能够用一罐头金枪鱼做出孩子喜欢的一口一个大小的零食的做法。可以说是匆忙早饭或者是午后充饥的最佳食谱。
후딱 만드는, 참치미니롤샌드위치
三下五除二制作的迷你金枪鱼三明治
캔 참치와 식빵, 파프리카와 오이, 사과 등 구하기 쉬운 재료로 금방 만드는 참치미니롤샌드위치입니다. 식빵을 밀대로 얇게 밀고, 안에 참치샐러드를 넣어 돌돌 만 후 한입 크기로 썰어주면 완성! 아이들과 나들이 갈 때 준비해도 좋을 메뉴입니다.
用金枪鱼罐头和面包，辣椒和黄瓜，苹果等容易买到的食材，马上就能做出来的迷你金枪鱼三明治。把面包压得薄薄的，在里面放上金枪鱼沙拉酱，卷好之后切成一口大小的块就完成了！和孩子一起去郊游的时候准备上，也是不错的食谱哦。
예상시간
预计时间
30분
30分钟
요리재료(4인분 기준)
食材（4人份准备）
참치 1캔, 사과 1/4개, 홍파프리카 1/2개, 오이 1/2개, 식빵 6쪽, 양상추 6장 등 (레시피보기 참조)
金枪鱼罐头一罐，苹果1/4个，红辣椒1/2个，黄瓜1/2个，面包6片，生菜6片（食谱仅供参考）
요리방법
制作方法
1.참치는 체에 밭쳐 기름을 빼주고, 사과와 홍파프리카는 씨를 제거한 후 굵게 다집니다.
1.金枪鱼放在筛子里筛一下去油，去掉苹果和辣椒的籽后粗粗的剁烂。
2. 오이는 돌려 깎아 굵게 다진 후 소금물을 살짝 뿌려 간한 후 꼭 짜서 물기를 제거합니다.
2.把黄瓜竖着粗粗的切开后小心的把盐撒上去，用力拧下去除水分。
3. 볼에 1과 2, 마요네즈를 넣어 섞고 소금간을 하고, 식빵은 가장자리 제거 후 밀대로 얇게 밉니다.
3. 把上述食材加入蛋黄酱搅拌，加入食盐；面包去除边缘后压得薄薄的。
4. 식빵에 양상추를 깔고 3을 가지런히 올린 뒤 돌돌 말아 랩으로 싼 후 한입 크기로 자릅니다.
4.在面包里垫上生菜把加入蛋黄酱的食材整齐的放入之后卷成卷包好之后切成一口的大小。
注意
참치샐러드를 너무 많이 넣지 말아야 샌드위치를 예쁘게 만들 수 있습니다.
不要把金枪鱼沙拉酱放太多，这样就可以做出来漂亮的三明治啦。
